Penyebab Kegagalan Dalam menurunkan Berat Badan
1.
Kurang Tidur
Polahidup
yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari
atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang
tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah
dan produksi insulin akan naik.Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta
menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh
menyimpan banyak lemak.
2.
Balas Dendam Setelah Olahraga
Kesalahan
fatal yang sering menjadi faktor kegagalan diet namun tidak disadari yaitu
“balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga
biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh telah
dibakar. Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah
anda kelelahan berolaraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah
olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan
yang dimakan. Fenomena yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar
500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori.
Akhirnya bukan berkurang malah bertambah berat badannya.
3.
Telat Makan
Hal ini
sring dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan
berat badan. Ada juga yang merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada
yang sengaja menunda jam makannya. Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi
diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar
saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih
banyak dari yang sehausnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih
sering menggagalkan program diet seseorang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar